五种常见的腰部软组织损伤的治疗方法介绍

发布于 2012/02/09 11:39

随着医学研究的不断进步,出现了许多腰部软组织损伤的治疗方法,对腰部软组织损伤患者十分有益。那常见的腰部软组织损伤的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的腰部软组织损伤的治疗方法。

一般,常见的腰部软组织损伤的治疗方法有:

1、腰部活动:两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。这是腰部软组织损伤的治疗方法中比较常见的。

2、捶腰阳关穴:手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用,对腰部软组织损伤的治疗十分有益。

3、拿委中穴:委中穴在膝关节后面(月国)窝横纹正中处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。《针灸大成》中说:“腰背委中求”。每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

4、捶腰骶:两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶,具有活血通络、强筋健骨等作用。这也是常见的腰部软组织损伤的治疗方法。

5、擦腰:搓手令热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108-180遍,有助于腰部软组织损伤的治疗。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部,具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,坚持不懈,必见成效。

以上就是关于常见的腰部软组织损伤的治疗方法的介绍,希望对大家有所帮助。一旦患上腰部软组织损伤一定要及时去医院接受治疗,以免严重耽误病情。

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