慢性腰肌劳损的预防要维持正确的体位

发布于 2012/02/11 12:29

由于长期弯腰工作或是工作的姿态不良，很容易导致各种慢性疾病。慢性腰肌劳损就是其中一种。慢性腰肌劳损常在劳累后加重，休息后减轻，并有反复发作的历史。下面是专家对慢性腰肌劳损的介绍。

慢性腰肌劳损一旦形成，病程比较长，较难根治，因此应注意防范慢性腰肌劳损的发生。常用慢性腰肌劳损的预防方法有:

经常参加体育锻炼：

在参加体育锻炼时，既可选择一般体育运动，也可选择一些传统体育锻炼方法，如太极拳等。这是慢性腰肌劳损的预防方法之一。适当的体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处康和发育良好的状态。肌肉强健、韧带弹性大者，发生劳损的概率就会减少。

慢性腰肌劳损的预防要维持正确的体位：

在工作中要幸免在不良的体位下工作时间过长，改善体力劳动条件。关于单一劳动姿态者，应加强工间锻炼，或使用腰围爱护腰部。

维持正确的姿态：

要防范慢性腰肌劳损，就要先从正确的姿态开始，正确的姿态应是抬头平视、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，幸免颈椎和腰椎过分前弯。

预防慢性腰肌劳损要注意劳逸结合：

关于那些昼夜工作，忘了自己身体的男人们来说，一定要记住：无论任何时候，工作当然重要，但健康更重要。

男性慢性腰肌劳损有什么预防方法吗?前面是专家对慢性腰肌劳损的预防的详细介绍，希望大家对慢性腰肌劳损的预防有一定的认识。如果大家对慢性腰肌劳损还有问题，请咨询我们的在线专家。

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