近视眼应该如何有效的来预防?

发布于 2012/03/02 13:44

近视眼的人在生活中随处可见，尤其是青少年中学生，近视率相当的高，近视眼会对生活造成一定的影响。那么近视眼的预防措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

1、养成良好的读写习惯和姿势;做到"头正腰挺背直"，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。

2、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。这是近视眼的预防措施之一。

3、延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"，故应千方百计"向远看"。已有人指出，各防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。

4、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

以上就是对近视眼的预防介绍，希望大家在平时要养成好的坐姿，防止近视眼的发生。如果想了解更多近视眼方面的知识，请咨询在线专家。

延伸阅读