预防输卵管炎 让腹部动起来
发布于 2012/03/07 14:56
发布于 2012/03/07 14:56
如果我们太长时间坐着不动，会导致体内血液循环减慢，内静脉回流受阻，逐渐就会出现慢性盆腔充血，久而久之引发慢性输卵管炎等妇科疾病。
仰卧起坐很多人都不知道，其实最简单的预防输卵管炎的运动就是我们再熟悉不过的仰卧起坐。仰卧起坐可以有效加速腹部的血液循环，加速为盆腔内的生殖器官运输营养和带走有害物质，增强它们的免疫力。
肚皮舞肚皮舞是非常女性的舞蹈，除了能够展示女性优美的身姿，舞蹈的美感外，更对女性的生殖健康有莫大的好处。肚皮舞能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，提高女性免疫能力，对妇科炎症有显著的预防作用。
垫上运动另外，像类似下面这种垫上运动，也是预防盆腔炎症的好办法。
1.正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。
2.收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。
3.回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。
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