远离干眼症有效的预防是关键

发布于 2012/03/31 09:54

随着电脑和电视的高频率应用，干眼症也在日益上升，我们的眼睛只有休息的时候才能得到放松，在上班以及对着电脑的时候该怎样预防干眼症呢?以下我们列绝预防干眼症的方法。

当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、

视力模糊甚至头颈疼痛等毛病;所以做好有效预防干眼症应该在使用电脑时，应多眨眼，每1—2小时要休息15分钟;荧光屏应在视线之下;为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果能够有效预防干眼症。

以上了解了什么情况下容易导致干眼症和有效预防干眼症的相关介绍，希望能够得到大家的重视，多喝水，抽个时间也让眼睛休息一下，另外提醒大家，不要在黑暗中长时间对着电脑，由于黑白反差对眼睛不利，希望对大家有帮助。

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