运动法预防痛风要注意适量
发布于 2012/03/31 13:30
发布于 2012/03/31 13:30
现在社会，很多人喜欢通过运动来进行各种疾病的预防，这是正确的。但不适当的运动也会引起痛风，对痛风的预防反而起了反作用。这是不可忽视的问题，这里就让专家来为您讲解下痛风的预防中要注意的。
防剧烈运动
剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。因此痛风的预防首要要求是不能剧烈运动。进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，同时注意运动过程中要有休息，并应多饮水。
防受寒及过度劳累
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
痛风的预防要注意运动时的气候，不要在雨雪天做过多的户外运动。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张养成良好的生活习惯，可大大减少痛风发生率。
痛风发作是没有规律的，产生的疼痛常常让患者苦不堪言。在痛风的预防方面，要做到适当的运动和充足的休息，劳逸结合。长期伏案工作这和司机等特别要注意痛风的预防。
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