失眠后如何提神？
发布于 2012/04/01 16:38
经历的人肯定知道失眠不仅仅是睡眠的问题，它还会影响白天的工作和生活，并严重影响身心健康。
个小时的受试验者表现出明显的认知能力缺失，其程度与连续3吃早饭你可能想通过吃糖果、蛋糕和其他的高糖食品使自己打起精神，但是你会很快垮下来的。因此，要吃碳水化合物和蛋白质混合的膳食和零食。
有变化冷空气一吹可能就让你精神振奋。根据季节不同，你可以选择开空调，开窗，或是到户外走一会儿。
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