跑步对老年骨关节炎的治疗很有帮助
发布于 2012/04/16 14:39
发布于 2012/04/16 14:39
骨关节炎是老年人中十分常见的疾病，对老年人的生活自理能力影响很大。对于骨关节炎的治疗一直是令人头疼的问题，因为老年人的身体素质比较差，骨关节炎的治疗效果往往令人不甚满意。
骨科专家支招说：正确的跑步可以很有效的改善骨关节炎的状况，是骨关节炎的治疗推荐方法。
跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤，人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮。专家表示，人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步5—6次，软骨和关节将会非常健康，对骨关节炎的治疗也是很有帮助的。
专家还要强调一下正确的跑步姿势：抬头，后背保持挺直放松;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲;胳膊弯曲大约90度，让手臂尽量摆开。
这里要强调的是，只有采取正确的跑步姿势，才能对关节炎的治疗有效果。老年人已经过了争强好胜的年龄，一定要保持良好的心理状态才能对关节炎的治疗有所帮助，过度运动是很多关节炎的病因之一。
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