运动不当也是贫血的病因之一

发布于 2012/04/30 11:14

贫血的病因有很多,除了一些内部器官病变外,很可能还有过度运动有关,尤其是一些青少年运动员,在运动上很有拼劲,不注意贫血的病因,往往会引起一系列贫血症状,得不偿失。

在运动中,当双脚着地时,足部的血管会受到冲击,肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁发生摩擦,使红细胞受损,是贫血的病因之一,甚至会出现血红蛋白尿。另外,由汗液排出的铁也会增多。在这种情况下,即使不发生贫血,也会出现耐力下降,容易疲劳等身体不适感。

运动本身也会增加铁质的过多消耗。运动锻炼中人体出汗较多,汗水中铁浓度可达40-60微克/毫升。出汗多意味着铁的流失增多;运动后肌肉量增大,血红蛋白及血中含铁酶的水平比正常人高,机体对铁的需要量相应增大,容易成为贫血的病因。

可见,适度运动是减少贫血的病因最重要的措施之一。但对于运动员来说,还是要针对贫血的病因做好预防工作,适当补充铁质,减少长时间的剧烈运动。每次训练时都要作好准备和整理运动,以防止脚底受到过度冲击等。

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