什么方式才是最主要的对于腱鞘炎的护理

发布于 2012/05/06 13:05

腱鞘炎疾病的高发在生活中是很多见的，及时去做好对于腱鞘炎的护理工作也是很重要的一个方面。接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的腱鞘炎的知识吧。

1、旋转手腕：当刺痛开始时，大拇指腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。这是属于腱鞘炎的护理方式之一。

2、抬起手臂：腱鞘炎患者可抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助大拇指腱鞘炎患者的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

3、转动头颓：工作间隙大拇指腱鞘炎患者应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。这也是在腱鞘炎的护理中要都加注意的。

4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使大拇指腱鞘炎患者未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

综上的都是主要的腱鞘炎的护理方式，相信大家可以多加的了解到这方面的腱鞘炎的知识。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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