专家为大家讲解重要的关节炎的护理方法
发布于 2012/05/15 15:07
发布于 2012/05/15 15:07
患上关节炎后需要积极的进行护理，如果可以正确的进行关节炎的护理，那么关节炎带来的伤害就会大大的减少，这对患者是非常有益的。
一般，重要的关节炎的护理方法有：
1、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。这是关节炎的护理的重要方面。
2、不负重下肢关节主动屈伸：也是常见的关节炎的护理方法。仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
3、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜，同样属于关节炎的护理。
4、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床30°，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。
以上为大家讲解的就是重要的关节炎的护理方法，相信大家对此应该有所了解了。如果大家对关节炎的护理还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将给出令大家满意的答复。
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