春季预防精神病发作5方法
发布于 2012/06/13 16:46
研究发现，春季是精神病的高发季节，要预防春季精神疾病复发，可以尝试以下几种方法：
1、制定可实现的目标
过高的目标会让人产生沮丧的心理，加重心理负担，易诱发精神病发作，可适当降低期望值，制定一些短期可以实现的目标，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。
2、注意劳逸结合
把握好工作的时间和进度，劳逸结合，适当减少工作量，增加休息时间，尤其要避免过度疲劳
3、保持良好的心态
不管碰到什么难题，都要学会保持良好的心态，接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天。多出去走走，多亲近大自然。
4、学会转移心情
一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或通过到户外运动来放松心情。
5、随时调整自己
要学会很好地调整自己，如果出现症状持续加重甚至有自杀、攻击行为，应及时到精神病专科医院进一步检查，寻求精神科心理医生的帮助。
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