轻松预防卵巢癌的5个小习惯

发布于 2012/06/18 14:36

做好卵巢癌的预防最根本的就是从生活习惯和饮食习惯做起，所以生活中的一些良好的小习惯可以起到有效的预防作用：

每天开窗30分钟

保持空气的流通可以增强身体免疫力，尤其是对于处在刚装修完的房间内，甲醛、氡都是一种强烈的致癌物质，扩散到室内后，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发癌症，只要每天开窗30分钟，就能保证空气流畅。

每天喝1杯豆浆

豆浆中含有大豆异黄酮，中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症，青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。另外，它和抗癌药物的机理非常相似，对卵巢癌能起到很好的预防效果。

每天喝6杯水

因为喝水可以增加排尿、排便次数，提高新陈代谢率，可以把体内的毒素尽快的排出体外，增强身体免疫力，防止细菌和病毒感染。

每天做2~3小时的家务

适量的运动可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中的脂肪会影响到荷尔蒙的分泌，同时，适当的运动也增强了身体免疫力，而对于没有时间做运动的女性而言，做家务便是一种很好的运动方法。

晒15分钟太阳

太阳的照射作用，可以使人体更多的合成维生素D，而维生素D能起到有效预防卵巢癌的作用，降低卵巢癌的风险，但是为避免皮肤癌风险，每天晒15分钟太阳就足够了。

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