牛皮癣患者增强免疫力的措施

发布于 2012/06/26 14:01

疾病的康复，不仅需要正确有效的方法，还需要日常的保健与护理，只有增强身体的抵抗力，才能更好的与疾病作斗争。

对于牛皮鲜患者来说，哪些是增强免疫力的有效措施呢？

保证充足睡眠

牛皮癣患者应保持良好的作息，研究表明，充足的睡眠能使白血球增多，巨噬细胞活跃，淋巴细胞数量明显上升，有助于增强机体免疫力，避免细菌和病毒侵入。

合理饮食

牛皮癣患者不宜食用刺激性过大的食物，日常可选择能够增加机体免疫力的食物，如新鲜蔬菜和水果等，乳酸菌饮料有助于调节体内微生态平衡，也可以适当饮用。

多锻炼身体

日常生活中应多锻炼身体，以增强机体的抵抗力，每天运动30~45分钟，持续12周后，身体的免疫细胞数目会明显增加，抵抗力自然增加。运动强度不需要太大，只要心跳加速即可。可进行散步、快走、慢跑等有氧运动。

保持心情舒畅

乐观的心态对于疾病的康复有重要作用，将机体维持在最佳状态，如果长时间生活在巨大的压力下，会产生抑制人体免疫系统的荷尔蒙成分，很容易受到各种疾病的侵袭。

精彩推荐

白癜风早泄人流