4种方法平复脑癌患者不良情绪

发布于 2012/08/31 10:26

除了饮食过量、不良的生活习惯、缺乏运动外，情绪也是加重脑癌的原因之一，部分脑癌患者因为病痛折磨不懂得控制情绪，常常焦虑、伤心甚至绝望。

情绪会直接影响脑癌患者恢复的效果，碰到不良情绪，患者可以用运动、放松或创作来缓和情绪，也可以找身边的人聊聊。下面四个小方法，可以让您快速缓解焦虑

1.听音乐

脑癌患者心情不够平静的时候选一首自己喜欢的音乐，调整到适合的音量，闭上眼睛，集中精力听，慢慢让自己的心情平复下来。

2.想开心的事

开心的事儿可以使自己快速安静下来，想想自己认为美好的事情，想想自己恢复后的情景，或者想想自己想实现的目标。

3.对着镜子笑

当感觉到自己心情不好时，对着镜子试着微笑。即使并不想笑，也要尽量做出笑的样子，直到从眼睛到嘴部都开始微笑，看到自己真的笑了时，就会感到心情放松。

4.看笑话

听他人说或自编一段或长或短的相声、小品和笑话都可以放松心情、减轻紧张、焦虑或烦闷，也可以增加生活情趣。

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