适当活动远离脑萎缩

发布于 2012/11/12 17:22

在老年人的常见疾病中，脑萎缩是其中一种，老年人一旦患有脑萎缩，就会给生活和工作带来严重的影响，甚至丧失自理能力栽花、养草，因此在生活中可以通过一些小的活动来预防脑萎缩的发生。

1、赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

2、学习书法和绘画：是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种洗涤，老年人更适宜。

3、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。

4、练习武术：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

5、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络（特别是颈部），利于大脑的供血。

6、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

7、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

8、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。

9、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

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