乳腺有增生就不能再吃鸡肉了吗？

发布于 2012/11/21 15:44

人工饲养的肉鸡是否含有一定的激素，以及是否会诱发内分泌失调，目前尚不太明确。但选择健康的肉类食品无疑是促进健康的前提，而且长期进食较多的肉类食品，导致脂肪和蛋白质摄入过多，是引起乳腺病的原因之一。因此，适当控制禽类食品的摄入是比较妥当的。

鱼类脂肪含量较低，而且含有较高的对身体有益的多不饱和脂肪酸，可经常选食。

老火汤的营养价值其实并不高，而且还可能含有较多的脂肪和其他不利健康的杂质成分，平时宜少饮。

除了要适当忌口外，还应多吃蔬菜、水果和粗杂粮，如玉米、红薯、燕麦等，以增加纤维素和维生素的摄入。这些营养成分有助于促进脂肪和有毒物质的排出，改善机体代谢，维持正常体重，预防乳腺增生的发生和发展。

建议每天摄入500克以上的新鲜蔬菜，200～400克水果，80克左右的粗粮，还应经常吃大豆(或黑豆)及其制品。大豆及制品如豆腐、豆浆，不仅脂肪质量较好，而且还含有大豆异黄酮。大豆异黄酮是类雌激素物质，有助于改善女性的内分泌，不仅可预防乳腺增生，还可以预防乳腺癌。海带、海藻类食品、酸奶、大蒜等，对防治乳腺疾病也有益处。

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