过度健身导致阳痿
发布于 2012/12/03 11:22
发布于 2012/12/03 11:22
王某是个健身爱好者,在过去的1年多一直坚持健身,最近3个月加重了自己的健身训练,不管是重量、次数还是组数都比过去加重了1倍。
其实这是由于,在健身过程中,王某突然加重了自己健身的训练量,而且重量1倍*组数1倍*次数1倍,王某实际的运动量比过去增加了6倍,这就会导致运动疲劳综合征,如果得不到适当的休息,就会引起性欲降低,直至阳痿
很多马拉松运动员也会出现阴茎萎缩,在过度锻炼后,身体内的脂肪含量不足,还会影响体内激素水平,使男性体内雌激素水平偏低,从而中断精子的生产过程,直接影响生育。
由此看来健身还是应该有一个度,在健身时慢慢增加运动负荷,并在运动后注意补充天然蛋白质,保证充足的睡眠和休息,加强维生素和微量元素的补充。
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