失眠患者的认知治疗
发布于 2012/12/03 16:29
发布于 2012/12/03 16:29
认知治疗通过一定的方法去改变失眠患者的负性观念和不良的态度，而代之以健康、有效的观念、情感和行为。
目的与意义
在失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环：患者过度地担心自己能否入睡和夸大失眠的后果，这会进一步引起生理和心理的觉醒，使他的失眠问题更加严重。
评价内容
1.对失眠成因的错误观念，例如“人老了就会失眠，根本没有办法治疗”;
2.控制和预期睡眠的感知能力下降，例如“如果我一晚睡不好，它会影响我一周”;
3.不切实际的睡眠期望，例如“我每天必须睡8个小时才能保持白天的良好工作状态”;
4.夸大和错误估计失眠的后果，例如“长期失眠会给身体带来严重的后果”;
5.对促进睡眠的行为的错误认识，例如“当我难以入睡时，我应该躺在床上去努力入睡”。
执行步骤
1.确定患者自身的错误观念;
2.指出和挑战患者的错误观念;
3.用正确合理的观念取代患者的错误观念。
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