如何预防心因性面肌痉挛

发布于 2012/12/06 14:20

临床上，大部分面肌痉挛是躯体因素造成的，如外伤、手术、感染、肿瘤等，而还有一部分面肌痉挛患者检查不出任何与面肌痉挛相关的器质性病变。这部分患者得的就是心因性面肌痉挛心因性面肌痉挛与患者异常的心理状态和心理承受能力有关系，每次发作的持续时间较短，但容易反复发作。如何预防心因性面肌痉挛呢?

学会缓解压力

生活中，每个人都难免遇到各种各样或大或小的压力。及时的释放自己的压力对心理健康十分重要，而且可以预防压力过大引起的心因性疾病。首先，为了减少压力的产生，要规划好自己的日常生活。争取一切按计划进行，这样就可以避免不知所措带来的压力。同时，在遇到困难的时候，要积极地寻求朋友的帮助。当心情不愉快甚至

沮丧的时候，向朋友吐露诉说，哪怕仅仅是倾诉本身，也能使人感觉轻松，并得到更好的建议。

保持乐观

无论自己的处境怎样，都深信事情会朝着自己所期望的方向发展，并且总是以最乐观的心情想象最好的结果。即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态，通过想象渡过难关以后的美好前景来鼓励自己。只要保持乐观，心情也会自然好转，做事效率便会随之提高。一切按部就班进行，心理状态就会保持平稳，减少心因性面肌痉挛的发生。

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