心理疗法加自我调节缓解强迫症穷思竭虑

发布于 2012/12/11 10:37

故事里的主人公叫文静,可是文静的大脑却一点都不“文静”,总是叽叽喳喳的想个不停,凡事都需要问个为什么,《十万个为什么》或许都解决不了她的问题。不论是生活中还是学习中,文静脑中无时无刻不在想着诸如“先有鸡还是先有蛋”之类的问题,大脑总是不自觉的想一些问题,这些问题明明知道不应该想,或者想不出结果,自己也想停下来不去想,但就是克制不住要去想。早上起床的时候会想,为什么天亮就要工作,晚上就要睡觉;坐公交车的时候会想为什么汽车轮胎是橡胶的;到了公司文静又会想公司为什么叫公司等等。这些问题有的是可以找到答案的,有的是没办法解决的,解决了的问题还会不断地在头脑里出现,而且还会再冒出新的问题。每天都会有很多新问题和旧问题交织在一起,向文静排山倒海的袭来,她整天都沉浸在这些问题中不能自拔,被诊断为

强迫症。有时去看医生,也会不断的问医生一个又一个问题,医生给予的答案也只能暂时缓解文静的疑虑,没过几天她又会被无数的问题包围。

文静的这种情况主要表现出来的症状就是穷思竭虑,她自己也能充分地认识到这种强迫观念是不必要的,但就是不能用主观意志去控制。由于将很多精力都投入到解决这些问题上面,强迫症状的出现使得文静没办法安心工作和学习。医生建议她进行心理治疗,同时应该多跟朋友和身边的人交流,抒发一下自己的情绪和感想与朋友一起分享,当很多人在一起的时候就可以分散注意力,想问题的念头也就烟消云散了。另一方面要改善焦虑和睡眠,在心理治疗时还要注意多参加集体性的活动及文体活动,多培养兴趣爱好,充实生活,把关注点培养在现实的生活内容中,从而减少一些不必要的想法。文静按照医生推荐的心理疗法,学会把自己的心分散到各处,不要死钻牛角尖,慢慢的文静变的不再那么喜欢问“为什么”了。

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