森田疗法帮助学习型强迫症患者与症状和平共处

发布于 2012/12/11 10:42

我是一名强迫症患者，从小就是爱好学习的尖子生，一直是老师眼中的好学生，同学学习的好榜样。也许是因为自己好胜心强，不允许落后。自从考进重点中学之后就患上强迫症了，总是被一些无关紧要的杂念困扰，学习也觉得很吃力，但是不甘于落后的虚荣心存在，就强迫自己学习，强行记忆，即便是平时休息时间也强迫自己回忆已经学会的东西。渐渐地发现，看书的时候总是担心自己记不住东西，一句话要反复的看好几遍。久而久之，对书本产生了恐惧，一打开书各种杂念就翻江倒海的跑出来，可是心里又特别想看书，矛盾极了。导致最终一点东西就没看进去，看完之后内容一点都没有印象。由于长时间无法静心看书，高考那年休学了半年，由于底子好的原因，高考还是考上了一所比较好的大学。原本以为上了大学就会轻松一些了，可是到了学校才发现课程繁重，加之无法轻松学习，所以学习上要花比别人多几倍的时间。而且晚上睡觉都会想到学习，每天都伴随着担心学不扎实的念头入睡。由于长期焦虑和担心，严重影响了学习和生活。所以选择区医院咨询心理医生，果不其然是患了学习型强迫症。

医生说我这种情况是强迫性观念，并建议我采用森田疗法，学会和症状“和平共处”，努力的适应它。采用森田疗法的开始阶段，我还是坚持每天看书，并潜意识的告诉自己：我这么痛苦今天还看书了，我真的很棒。大脑中的杂念并没有什么，其实，人人都会产生各种杂念，只不过普通的人没把它当回事而已。在之后的学习中，我不再去刻意提醒自己必须记下东西来，必须要看书，而是想看的时候就看，看不进去的时候就做点别的事情。现在感觉症状明显减轻了，能静心看书了，以后还要继续努力。森田疗法的让你和强迫症状和平共处，需要长时间在实践中体验和探索。只有在经过长期实践后，就慢慢练出了症状出现时仍然能学习，干扰不是很大，慢慢对症状不在乎时，症状就在不知不觉中慢慢减轻了。

上一篇 : 药物治疗配合心理疗法治疗强迫症过分联想

下一篇 : 坚定的毅力攻克强迫症反复洗涤