女性不孕症患者应合理选择心理疗法

发布于 2013/01/16 16:18

女性不孕患者常存在心理问题，治疗过程中应合理选择心理疗法，以更好治疗疾病。

伸展全身

紧张会使患者肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。伸展全身的方法：一边深呼吸，一边慢慢放松身体的各个部位，首先是脸和头部，然后是嘴和双颚，然后是手和脚。

快速放松

如果患者没有时间天天进行呼吸锻炼，可以采取这种方法：慢慢地深吸一口气，同时数1、2、3、4然后，呼气，同时数4、3、2、1。患者在任何时候感到焦虑，都可以用这一方法缓解心理压力。

呼吸放松

精神压力过大会令患者的呼吸变得轻和浅，降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。天天进行正规的有节奏的深呼吸运动，能有效缓解焦虑，使你精力充沛。方法一：先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口气，感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出;方法二：正常呼吸和深呼吸交替进行几次，注重每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸，让吸入的空气在腹部扩充，叹一口气将气呼出;方法三：患者可以进行10分钟聚精会神的深呼吸，想像吸入的空气带来和平宁静，而呼出的空气带走紧张焦虑

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