少熬夜并适当按摩可预防内分泌性不育
发布于 2013/01/22 11:44
发布于 2013/01/22 11:44
内分泌性不育患者的人数比较多,以下是该病的预防方法:
少熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜或者作息不正常的会影响自身健康。每晚睡眠4个小时或者不足4个小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。男性可以在睡前泡热水澡(泡澡的时间不可太长)或者喝杯热牛奶,这样可预防男性不育。
适当按摩
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况。体内淋巴液与血液循环不通畅,会影响身体内废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。按摩方法:从四肢向心脏方向按摩,可以加快淋巴及血液的流动速度,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
Tips:按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。
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