每天步行3000米可预防阳痿
发布于 2013/02/26 14:14
发布于 2013/02/26 14:14
众所周知,适度运动能促进身体健康,一项调查研究显示,每天运动的男性,其患阳痿的概率要比那些经常不运动的男性低很多。其实每天的运动量也不大,相当于步行3000米,就可以预防阳痿的发生,何乐而不为呢。
经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿
疲劳,防止在性生活时出现力不从心的情况。散步时最好和妻子一起,这样有助于增进彼此之间的情感交流,对缓解心理因素引起的阳痿也能起到一定作用。
不过,散步的时候要注意姿势,否则会感到疲劳。散步时的正确姿势是挺胸抬头,迈开步子,双臂随步行节奏有力的前后摆动,手臂摆动的幅度不宜过大,尽量保持肩与臀部在一条直线上。
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