增强抵抗力和注意保暖有助于预防面瘫

发布于 2013/03/27 16:01

面瘫可因突然受凉引起，因此适当锻炼和注意保暖有助于预防面瘫。

增强抵抗力

适当锻炼：早晨、傍晚的时候根据自身的情况选择宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。注意饮食：应该少吃油腻滞胃、不易消化的食品，多吃蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入，还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力；应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以免免疫力下降引起面瘫。

远离风寒，注意保暖

长时间吹空调是面瘫最常见的致病因素，因此不要一直吹空调或者风扇。

乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。预防面瘫勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩，洗完头发之后应该将头发吹干再出门。

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