强直性脊柱炎患者健康工作小常识
发布于 2013/04/18 11:50
发布于 2013/04/18 11:50
绝大多数强直性脊柱炎患者经过规范的治疗，身体恢复情况较好时都可以继续从事正常的工作，然而毕竟脊柱曾经受到过较大的损伤，在工作过程中仍需要谨慎，避免因动作不当或劳累造成病情复发。
以下健康小常识，对于强直性脊柱炎患者很有帮助：
1、工作过程中应避免举重物、俯身工作，避免长时间保持紧张或弯腰的姿势。
2、久坐患者可经常改变姿势，至少每小时起立活动一次，如果坐着时感到疼痛，应垫个椅垫，有条件者应尽可能安排一些短暂的休息间隔。
3、长时间坐着的患者背部应有椅背的支撑，最好能够稍有突出的弧度来支撑背部。
4、坐位时可脚踩具有一定高度的物品，将膝盖的高度稍高于臀部的位置，可以减少脊椎所受的压力。
5、中午习惯在办公室小睡一会儿的患者，休息后应将两手放在小腹，用力收腹，背部稍弓起，屏气3～5秒，再慢慢吐气，将身体挺起，以矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜。
Tips：如果因为工作性质原因必须要求长时间弯腰或是背部紧张，最好考虑更换其他工作。
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