生活和工作中如何预防颈椎病
发布于 2013/07/08 11:01
发布于 2013/07/08 11:01
从生物力学的角度来看，日常生活和工作中的每一个动作，都有是否符合生物力学要求的问题。颈椎病患者要注意培养良好的习惯，在生活和工作中预防颈椎病。刷牙时身体若过于弯曲，头颈部则势必过度仰伸；坐位时，应该端坐；站立时，肩部应自然下垂，下颌保持微收状态。
上班伏案工作的人，除了工作中要注意体位、工间休息，加强颈部的放松和活动外，下班后还应注意及时消除颈背部的疲劳，避免疲劳积蓄，积劳成疾。
紧张，打牌时要注意经常调整身体的姿势，适当进行一些颈椎的活动，以缓解固定姿势所产生的疲劳。
此外，在劳动、训练或体育活动之前，应进行较充分的准备活动，防止颈椎及其他部位的外伤。冬季应注意保暖，如穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。避免咽喉部炎症反复发作，这些对颈椎病的防治也极为重要。
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