适合哮喘患者的耐寒锻炼有哪些

发布于 2013/08/06 13:39

哮喘患者呼吸道抵抗力通常比正常人弱,在秋冬季天气变冷后,加上寒冷的刺激极容易患感冒,使病情加重。耐寒锻炼的目的是提高患者的耐寒阈值,增强对温度、气候变化的适应性,增强抗寒、抵御上呼吸道感染的能力,从而减少哮喘发作。

耐寒训练可以从夏季用冷水洗手洗脸或者洗脚开始,每天坚持,待有一定基础后,可以开始用冷水擦身或洗冷水浴。冷水浴有很多保健功能,特别是增加耐寒力,被称作是血管体操,其保健作用十分明显。日本的研究者就曾有报道,哮喘儿童每天冷水浴1分钟或者冷水浴30秒,可能防止哮喘发作或者减少对药物的需要。但要注意一定要根据自身情况循序渐进,水温由高到低,时间由短到长,不要操之过急,以免造成不良后果。同时在着装方面要注意春捂秋冻,坚持在冬季每天脱去内衣换穿睡衣,既卫生,又有利于耐寒锻炼。只有长期坚持,才能好的效果。

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