干眼症应补充哪些营养

发布于 2011/03/25 15:44

干眼症应补充哪些营养?这是很多患了干眼症的患者最想知道的事情，其实大家都知道，身体内如果缺乏了一种元素都会导致一种疾病的滋生。所以干眼症也不会例外，一定会是身体内缺乏了某种物质才会导致干眼症的发生。下面就请我院的眼科专家来为患者介绍一下患干眼症要补充的营养。

干眼症应补充哪些营养:

1.维生素A：常时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物有：鱼肝油、动物内脏(肝脏)、蕃茄、菠菜、红甘藷、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。补充维生素A要跟脂肪一起吃进去，由于它们是脂溶性的维生素，溶解在脂肪中。所以菜后吃，效果较佳。

2.B群：缺乏维生素B群，容易发生神经病变，眼睛也容易畏光流泪来源有：糙米、胚芽米、全麦面包、肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等。

3.维生素C：番石榴、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等。维生素C怕热怕光线，建议生吃营养素才不会容易流失。

4.维生素E：来源包括：橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油、核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子、小麦胚芽。

5.类胡萝卜素：类胡萝卜素对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源有：南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘藷、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。

6.花青素：花青素可以增进夜间视力减缓黄斑部退化。在红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果可取得，如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、葡萄、李子等。

干眼症应补充哪些营养的问题相信广大患干眼症的患者都已经知悉了，那么当您感觉会用眼过渡时，就请及时补充上述各种营养，来帮您缓解干眼症给您带来的痛苦，如果觉得严重时，就请马上去医院治疗，以免使其更加严重。

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