运动可以消除妊娠纹吗

发布于 2017/03/20 17:49

妊娠纹这对于任何一个女性的孕期都是具有影响的，另外还会影响到的就是产后女性的美丽，但是总是很多女性在怀孕期间遭遇妊娠纹这种问题的影响，此时很多女性自然开始关心的问题就是怎么去除妊娠纹，那么今天给大家讲一下运动到底可以消除妊娠纹吗?

在月子的第一个星期，可以下床到处走走运动下关节，运动可以助于我们妊娠纹的消除。但是时间不宜多久，因为产后一星期内身体还是比较虚弱的。随着时间慢慢的推移，产妇可以增加逐步运动的时间，一方面是由于月子里面吃得东西营养非常的丰富，如果久躺或者久坐不动，脂肪就会逐渐累积，不仅没能恢复孕前身材，反而一发不可收拾，身材越来越胖;另一方面也是为了促进身体的新陈代谢和废物的排出，可以将局部脂肪转化为肌肉，让皮肤紧实一点。

出了月子，有早起习惯的妈妈可以趁孩子还没醒，出门晨跑或者用家用的跑步机进行跑步，跑步可以充分锻炼臀部及大腿，淡化臀部和大腿的妊娠纹。也可以仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。

去除妊娠纹和减淝一样，是条漫长且艰难的道路，但是只要坚持，相信妈妈们一定能战胜妊娠纹。