得了秃顶后饮食要注意什么
发布于 2017/03/28 10:32
发布于 2017/03/28 10:32
提到秃顶，很多人应该很熟悉，平时生活工作中也能碰到，好多秃顶的朋友为了和其他朋友一样能有一头浓密的头发而选择治疗，其实平时的饮食合理对秃顶也是非常有帮助的，我们就来聊聊得了秃顶后饮食要注意什么?
秃顶也称男式脱发家族性秃发、寻常秃发，是指在老年之前，于青壮年时期头发过早地逐渐脱落。
1、多吃低脂乳制品。脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
3、坚果。向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
另外也要注意秃顶不适合吃的食物有烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物。忌过食糖和脂肪丰富的食物，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询