过敏性鼻炎者能否体育运动

发布于 2017/04/19 10:46

我们都知道患上鼻炎肯定跟身体素质有关系，但是身体素质差，就证明了体质不好需要增强体质，鼻炎是很令人困扰的毛病，所以患上一定要采取行动来抵御疾病，不是单靠药物就能解决的，而是应该加强锻炼，今天我们来聊得是过敏性鼻炎能否体育运动?

首先，想要告诉大家的是，患有过敏性鼻炎的患者是可以进行体育运动的，比如慢跑、瑜伽、游泳等，但是在进行运动的时候要注意避免过敏原。建议保持健康乐观的心态，要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力。日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃。

按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，要提防感冒。应该多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

此外，要尽可能避免过食生冷、油腻之类的食物，如明确是食物性变应原引起的变应性鼻炎，一定要避免再次食入。

那么患了过敏性鼻炎还需主要以下细节：

1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2、加强营养，增强正气。

3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

4、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。

5、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。祝早日康复!

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