三个牙痛的预防方法

发布于 2017/05/02 18:31

做好牙齿的保养是非常重要的，如果我们在年轻时不注意保护好自己的牙齿，很多人还未到老年就频繁的出现牙痛，蛀牙，牙周炎等，非常影响我们的生活，所以保护牙齿要从现在做起，那么，牙痛的预防方法有哪些?我们一起来听听专家的介绍。

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

此外，还可以用氟化钠溶液漱口，具体做法是：在彻底刷牙后，用0.1％氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2％氟化钠溶液隔周一次，或用0.05％氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。

以上是牙痛的预防方法有哪些的介绍，小编还要提醒大家平时尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。还有就是小孩要管好自己的嘴。

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