磨牙的预防方式是什么呢
发布于 2017/05/08 10:33
发布于 2017/05/08 10:33
磨牙的预防方式是什么呢?磨牙是一种生活中较为常见的，尤其是少年儿童中发病率较高，但是我们也不要小看了磨牙的危害性，如果磨牙长期得不到缓解，不管是健康还是睡眠都会受到影响，所以要注意预防，那么磨牙的预防方式是什么呢?
研究发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。
属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
如何预防磨牙
1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
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