弱视患者可以运动吗
发布于 2017/06/01 17:56
发布于 2017/06/01 17:56
弱视可以运动吗?现在患眼病的人实在太多太多，而弱视则是无人不知无人不晓的一种，也是最容易出现的眼部疾病之一，当然治疗弱视有很多种方法，比如眼药水，但实话实说，治疗固然重要，日常的保养及预防也是很重要的，而运动就是很好的一种方式，有人问，弱视可以运动吗，答案自然是肯定的，下面一起来看一下。
弱视患者在选择运动的时候，最好选对眼睛有帮助的运动，其中眼保健操就是很好的选择。眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳
眼保健操有很多种版本，下面介绍一下易经版。
第一节闭目睁闭眼两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍(下同)。
第二节闭目左右瞧在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
第三节闭目上下瞧在闭目的状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
第四节闭目斜向瞧1在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。眼保健操周杰伦版第五节闭目斜向瞧2在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
第六节闭目转眼睛1在闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动一圈为1个节拍。
第七节闭目转眼睛2在闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。转动一圈为1个节拍。
第八节闭目养神双目闭合，呼吸自然，全身放松，双掌相叠捂着脐腹部，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候眼睛放松舒适的感觉，呼吸一次为2个节拍。
第九节极目远眺尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。
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