如何防止精神分裂症的复发

发布于 2017/06/21 11:39

春季来临，气候开始变暖，阳光日益明媚灿烂，许多人一扫冬天的寒冷和忧郁，身心都随着万物一起复苏，每年的3~5月，是精神疾病患者初次发病最常见的季节，也是各类重性精神疾病最容易复发的时候，民间甚至有“菜花黄，痴子忙”的俗语。那么，如何防止精神分裂症的复发?

首先，要动静相宜顺应自然。“静”就是以自我为中心，不受外界牵制，以豁达开朗为前提，以愉悦身心为目的。其次，生活要有规律，保证充足的睡眠时间，但要避免睡眠过多;营养全面均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时保证摄入足够的蛋白质。

“动”就是进行体育锻炼、增进人际沟通。在天气好的时候适当进行体育锻炼，如打球、爬山、散步、晒太阳等都可以疏解不良情绪。工作压力大的人要注意劳逸结合，培养一些能帮助放松的个人爱好，比如钓鱼、养花、练瑜伽等;其次，任何时候都要谨记，保持良好的人际沟通是消除心理压力的主要途径之一，遇到问题及时与合适的人倾诉、沟通，获取支持和安慰有助于保持良好的情绪心态。

家属要明白，精神疾病，尤其是精神分裂症、抑郁症等，实际上是大脑的慢性疾病，大部分能够有效治疗但不能“断根”，因此需要长期的维持治疗，即使停止治疗后仍然要密切观察患者的病情变化。一般来说，精神病患者的复发都是缓慢发生的，常见的迹象是失眠、情绪不稳定、少语、生活变得懒散、工作效率下降等，其中睡眠是精神障碍复发的晴雨表，严重的睡眠紊乱通常是疾病复发的早期表现和征兆。家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。其次，对于过去有过春季复发的精神病患者，最好在春季来临后在医生指导下适当加强治疗，如适量增加药物用量等。

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