恐惧症治愈率高吗

发布于 2017/06/21 18:16

恐惧症患者病情的好转在于自身其方法的治疗，恐惧症治愈率高吗?大家都在问这个问题，其实恐惧症是一种常见的疾病，很容易导致人们的心理阴影，而且还会影响人们的日常生活，所以人们要积极的克服恐惧症，下面我们就来看一看恐惧症的治愈率有多高.

下面为大家介绍下人们克服恐惧症的方式，积极治疗是可以达到临床治愈的。临床最新研究表明，恐惧症类精神疾病在治疗后的复发率约为60％，也就是说在100个人恐惧症患者中，经过治疗后，大约只有40人能得到彻底的治愈。也就是说恐惧症的治愈率为40％，难道，恐惧症的治疗真的就这么难吗?专家表示，对于恐惧症这类精神性疾病的治疗，其实并没有看起来这样难，能不能治好，会不会复发，除了与所选择的医院、医生、患者家属的呵护和患者自身因素相关外，另外一个起着决定性作用的因素在于疗法的选择上。

一、积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

二、放松入静训练

怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

三、系统脱敏训练

改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

四、阅读伟人传记

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为

很多人都会认为，恐惧症是由患者心理引起的，所以一般会选择单一的心理治疗，聊聊心结就会痊愈了。而研究表明，恐惧症的发病与遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等都可能有着一定的关系。所以，对于恐惧症的治疗，除了心理治疗外，药物治疗也是必不可少的。

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