介绍几种预防社交恐惧症的方法

发布于 2017/06/27 16:01

社交恐惧症是我们生活中常见的心理疾病，它一般出现于胆小，怕事，害羞及信赖性强的人。社交恐惧症对人们的危害很大，因此，我们要及时的预防社交恐惧症的出现。那么，下面介绍几种预防社交恐惧症的方法?

一方面教育其正视困难并设法解决困难，不回避、不拖延。另一方面要理解孩子们的恐惧，不要冷酷地加以斥责，因为恐惧也是人类一种正常的情绪，过于鲁莽、胆大包天，什么也不怕，未必是健全人格的特征。在同情与了解的基础上，支持鼓励孩子们去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚韧、顽强、沉着、豁达、泰然、勇于面对现实的性格，这对预防社交恐惧症有很大的裨益。

恐惧是一种痛苦的体验，但并不完全是消极有害的，它跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。在危险场合下产生恐惧可促使我们迅速离开险境，显然有利。在黑暗的空旷中容易产生恐惧，这绝非仅仅是迷信的鬼怪观念造成的。在黑暗中，从环境中获取情报信息的主要途径视觉失去了作用，这使我们对可能遭到的危险降低了分辨和防卫的能力。

精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态应激状态。即战斗或逃跑反应，以随时应付可能来自周围环境的突然袭击。

专家温馨提醒：社交恐惧症严重危害了人们的健康生活，因此，我们要做好以上的预防措施，这样才能远离社交恐惧症的侵害。一旦患有社交恐惧症，患者应及时到正规的医院检查、治疗，以免耽误病情，错过治疗的最佳时机。

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