社交恐惧症应该怎么治疗比较好
发布于 2017/07/03 17:46
发布于 2017/07/03 17:46
社交恐惧症应该怎么治疗比较好呢?社交恐惧症这种疾病虽然并不是一种罕见疾病，但是说起这种疾病的治疗，相信了解的人群并不多，因为有很多人都是患上了这种疾病才去关注治疗，那么社交恐惧症应该怎么治疗比较好呢?
悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
勿对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
多数恐惧
症患者病程迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。
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