精神障碍饮食方法是什么

发布于 2017/07/10 18:37

精神障碍是精神疾病中较为严重的一种，在临床上也比较常见。随着生活环境的改变和生活压力的变大，目前患有精神障碍的人并不在少数，针对精神障碍人的饮食很多患者及其家属并不了解。那么，精神障碍饮食方法是什么?

1、多吃水果蔬菜，切忌随意进补，如人参、鹿茸

早期精神障碍可能已有氧化应激和细胞的损害，新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C，能防止神经元氧化损害。水果和蔬菜产生的5-羟色胺(5-羟色胺【译】最早是从血清中发现的，广泛存在于哺乳动物组织中，特别在大脑皮层质及神经突触内含量很高，它也是一种抑制性神经递质)起着催眠和减轻焦虑的作用;抗精神障碍药物往往会影响胃肠蠕动，导致便秘，水果和蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，对于服用抗精神障碍药物的患者大有益处。

2、多吃海产品，禁忌给患者高热量食物，如狗肉、鹿肉等

民间不少人认为精神障碍患者不能吃鱼类等海产品，吃了会引起病情复发或波动。其实，这是一种误区。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω-3脂肪酸(ω-3脂肪酸【译】能促进甘油三酯的降低有益心脏健康，对人体多种疾病有治疗效果)，ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神障碍有益无害。

3、多吃奶制品，患者尽量不食用兴奋性食品，如咖啡、烟、酒

奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源。牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，含钙量高，而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率达到百分之八十七，加之牛奶具有促进睡眠，改善情绪的作用，尤其适合精神障碍患者食用。

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