梦游症的饮食调养有哪些方法

发布于 2017/07/12 17:28

我们身边每个人都希望自己可以健康生活，但是许多人对于自己的健康并不重视导致许多问题产生，就拿梦游症这种疾病来说吧，那么梦游症的饮食调养该怎样做呢，下边给大家详细介绍几点饮食知识，希望大家重视起来。

食疗方法来改善梦游症，避免刺激性的活动或者是刺激性的饮食,有些食物具有“催眠”功效，可经常在睡前食用：

晚餐吃小米粥

小米含有丰富的色氨酸，其分泌出的物资能使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。经常失眠的人，可用小米三十克，加五克半夏，每晚煮粥食用。

睡觉前喝一杯温牛奶

牛奶有两种催眠物质，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。

每晚三片生菜叶

含有一种催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，生菜叶三片即可。对于睡眠严重不良者，午餐也可食用。

葵花瓜子、蜂蜜和大枣等

葵花瓜子能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能，每晚可吃一把葵花瓜子。蜂蜜纠正梦游症的作用很明显，睡前可喝一杯蜂蜜冲的温开水。晚饭后用大枣煎水服用，也能加快入睡。

温馨提示。改善梦游症还可以配合食疗来做个日光浴。因为除了食物，适当接受早晨阳光的照射，可有效改善梦游症。松果体素是从大脑的松果体分泌出的荷尔蒙，如果坚持每天早上准时起床并接受朝阳的照射沐浴，可从中摄取一定量的松果体素，帮助调节原本混乱的生活节奏，使其恢复正常。

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