治疗产后抑郁症最佳办法是什么
发布于 2017/07/17 10:29
发布于 2017/07/17 10:29
产后抑郁症是一种在日常生活中很普遍的疾病，不重视起来很给我们的妈妈们造成很多不利因素，所以我们要多了解这些疾病的治疗方法，那么治疗产后抑郁症最佳办法是什么呢，下边给大家简单介绍几种方法。
心理疗法：
行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
物理治疗：
物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。
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