如何避免产后抑郁症

发布于 2017/07/17 12:02

我们现在的年轻妈妈十分容易患上，像产后抑郁症这类疾病，所以一旦发生之后，就要及时的进行治疗，同时要注意一些预防方法，避免影响到新妈妈的日常生活，那么如何避免产后抑郁症呢，下面就一起来看一下吧。

1、女性自我调理：在怀孕之后，女性不要认为自己已经成为了功臣。应该多看一些书籍，让自己了解更多的育儿知识，比如是喂养孩子的方法，洗澡和如何照看，懂得小儿的生长规律等等，避免自己妊娠后乱了手脚。

2、情绪调节：在女性怀孕期间以及生产后，丈夫的一言一行都是很重要的。丈夫要多体谅妻子，她们的内心比较脆弱，因此，丈夫要照顾她们，注意情绪变化，安抚妻子。

3、坚持运动：在怀孕期间，女性一定要注意运动。但是要注意锻炼的时间，适合自己就可以。这样有助于提高心肺功能，在分娩时和分娩后，都有体力照顾孩子，避免身体虚弱。

4、产后调养：在女性产后，其他的亲朋好友，不要着急跟产妇说话，应该让她们多进行休息。注意产妇的情绪。因为这个时候的产妇情绪不稳，容易受到刺激，所以，不要问一些敏感话题。

5、最好是在娘家坐月子：若是女性想在娘家坐月子，婆家不要强求，因为她们对自己的娘家很熟悉，也有自己的至亲的人，所以，她们的内心会更高兴一些，大家都要谅解。

温馨提示：上述的预防要点，我们要注意多了解。在生完孩子后，丈夫应该多做家务和照顾妻子。也要注意妻子的变化，给予妻子支持和理解，不要争吵，不要在月子期间发生争执，会影响到女性的恢复，造成不良影响。

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