社交恐惧症的饮食应注意哪些呢

发布于 2017/07/21 08:27

社交恐惧症的饮食应注意哪些呢?对于社交恐惧症的出现虽然饮食的治疗作用十分微小，但是如果应用不正确也会造成很大的影响，所以护理的安排饮食也是患者们需要重点关注的问题，那么社交恐惧症的饮食应注意哪些呢?

适合社交恐惧症患者的食疗方法：

1、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2、银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

社交恐惧症患者的饮食宜忌

宜

●药草茶

拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。

忌

●避免咖啡因

反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

●避免饮酒

虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

以上就是社交恐惧症患者的饮食注意事项，恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。

延伸阅读