治疗产后抑郁症有什么偏方
发布于 2017/07/25 11:30
发布于 2017/07/25 11:30
家里多了小宝宝之后，幸福感会增加很多，但是很多新妈妈会患上产后抑郁症，一旦发作之后，患者会出现情绪低落，心情压抑的情况，那么治疗产后抑郁症有什么偏方呢，下面我们就为大家介绍一下，希望能够对大家有所帮助。
如何治疗产后抑郁
1、体育锻炼
适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。
2、心事与他人分享
当你感觉情绪不对的时候，要和身边的人谈谈，比如说和老公谈谈，把自己心里的感受讲给他听，把忧虑说出来，让他帮你分担一些，也可以找一个信的过的朋友或是闺蜜来谈谈你的心情和感受。
3、多多活动
不要总是和小孩子呆在房间里，适当的时候，找个天气好的时间出去走走，进行一些简单的户外活动，呼吸新鲜的空气、温暖的阳光会让你和孩子都有好处，如果觉得身体疲劳，可以在室外有阳光的地方坐一会也是有好处的。
4、保证充足睡眠
在产后最需要的就是休息，即便的闭目养神。能够保证充足的睡眠时间可以给你带来一个好心情。一起陪伴的小宝宝睡觉是一件多么幸福的事情。
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