社交恐惧症的阶段护理如何做

发布于 2017/07/25 14:12

社交恐惧症的阶段护理该如何做呢?社交恐惧症在近些年来发病率明显的提升，有很多的朋友们被社交恐惧症所困扰着，患有这种疾病的主要表现就是害怕去人多的地方等等，那么患上了社交恐惧症的阶段护理方式是什么呢?

社交恐惧症被称作“被忽略的焦虑障碍”，近年来越来越受到关注。它是一种常见的、损害社会功能、影响相当数量人口的慢性疾病。美国社交恐惧症协会指出，社交恐惧症是现时世界继重度抑郁、酒精依赖

后排行第三位的精神健康问题。全球约有百分之七的人患有此病，而平均每100人当中就有13人在他们一生中有发病的机会。与普通人相比，社交恐惧症患者更容易独身或生活孤独，学习过程会有更多的困难，工作会错过更多的发展机会。

1.培养良好性格。害怕社交的人多是较内向的人，应注重锻炼和改善自己的性格。多参加体育、文娱以及社会公益活动，尝试主动与同伴、生疏人交往，在交往过程中逐渐去掉羞怯、惧怕或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

2.建立自信，要预防社交恐惧症的症状出现，首先要重建自信，看到自己长处，相信自己的身上能够找到很多很多的闪光点。

3.消除自卑心理，其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别，要多想一想自己的长处，消除自卑，这样就能很好地预防社交恐惧症的症状出现。

4.脱敏疗法。先用稍微较弱的刺激进行刺激，适应再逐渐增强，使恐怖行为失常的患者没有焦虑不安反应，逐渐适应，在不知不觉中达到矫正行为失常的目的。

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