社交恐惧症可以吃什么菜

发布于 2017/07/25 14:29

患有社交恐惧症可以吃什么菜呢?社交恐惧症在生活中是比较普遍的存在的，因此受到这种疾病危害的人群比较多，而其中有很多都是青少年，所以及时的采取治疗也是非常有必要的，那么患有社交恐惧症可以吃什么菜呢?

社交恐惧症患者除了在医生的指导下进行治疗外，饮食的调养对此病也有一些辅助作用。下面为该症患者提供三款食疗方法，可帮您克服社交恐惧症。

1、莲子银耳粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或

糖尿病食品也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质、社交恐惧症者的进补食品。

2、莲子百合粥

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净、泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

俗话说：“心病还得心药治”，对社交恐惧症的治疗一般的程序是，通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

延伸阅读