如何自我预防神经官能症

发布于 2017/07/25 15:16

如何自我预防神经官能症，作为日常生活中常见的一种心理性病症，神经官能症不但极大的危害人们的心理健康，而且对人们的身体也有很大的危害，很多神经官能症患者不能及时的去医院治疗以至于延误病情，那么，神经官能症病人如何自我调节呢?

缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息，可采取下列措施：

1.生活有规律，尽量做到劳逸结合;

2.避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

3.完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法;

4.正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;

5.经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。

神经症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗须在医生的指导下根据患者的临床症状服用。心理治疗帮助病人矫正扭曲的认知，并通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡。

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