导读：对于现在的这个社会，男性如果经常得病的话，很有可能就是肾虚的症状，由于工作还有过多的手淫来消耗很多的精力，所以肾虚的男人，有很大一部分的性能力都有明显的下降，并且严重影响了精子的质量，那么对于这种情况来说，就需要吃一些补肾的食物，下面就请专家来为我们介绍：男人补肾的食物有哪些。
专家讲解：男人补肾的食物有哪些呢:1、海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。2、大蒜具有很强烈的杀菌的能力，能够消灭身体内的一些毒素，而且大蒜还能促进维生素的吸收，而且大蒜还能消除
疲劳，提高自身的免疫力。3、高维生素C食物：男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。
高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。4、羊肾。羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。5、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能
补肾滋阴，故
肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝
补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋
补肾阴之义。
温馨提醒：看了上述专家的介绍，大家都知道了男人
补肾的食物有哪些了吧，所以男性朋友在平时的时候，工作还有生活中要注意放松自己的心情，平时的时候多参加一些运动，在饮食的方面也多吃一些
补肾的食物，这样您的
肾虚的情况就一定会有好转的。